Treino para Pernas e Bumbum | Treino pernas feminino

Neste treino de ginástica localizada você trabalhará suas pernas e bumbum para deixá-los durinhos e tonificados. A prof. Lira trabalhará suas coxas, posterior de coxas, panturrilhas, glúteos (bumbum) e também seu abdome. Você precisará de pouquíssimo material para fazer esta aula, em geral coisas que você encontrará sem problemas na sua casa ou no seu condomínio. Vamos arrastar o sofá e começar a treinar conosco?

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