Ginástica Localizada: Treino Leve para Braços

Este treino vai trabalhar de forma leve seus braços, ombros, costas e peitorais. É um treino excelente para intercalar com um treino de pernas mais pesado e pode ser feito quase sem nenhum material. Caso não possua um par de halteres, substitua por garrafinhas pet com água ou mesmo dois saquinhos de arroz; só não vale deixar de treinar viu?

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