Yoga Para Iniciantes | Alívio de Dor e Tratamento da Hérnia Lombar | malhar em casa

Nesta aula de Yoga o prof. Renan trabalha posturas que equilibram, fortalecem e alongam o centro do corpo, ajudando também a digestão e problemas renais. Não deixe de fazer esta aula, caso não tenha material você pode substituir o cinto por uma faixa de roupão e os bloquinhos por alguns livros de capa dura por exemplo. O importante é que você mantenha-se ativo e saudável! Namaste.

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